生活紓壓好妙方

生活紓壓好妙方


心情不太好的時候，可以試試...

1.聽音樂
將音樂分類為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等​不同類型。音樂總是能治癒各種情緒疾病，而且是立時見效​。

2.靜思
一分鐘不算長，但這1分鐘卻也可能成為轉念，讓生活更好​的關鍵時刻，利用這偷閒的1分鐘靜思，沉澱一下浮動不安​的思緒，做好下1分鐘的再出發。

3.活動筋骨
偷得浮生半日閒，隨時想到就利用1分鐘來動一動筋骨，身​、心、靈一向是互為因果的，「戶樞不蠹，流水不腐」，選​擇動動身體倒是個不錯的好點子。

4.做10個深呼吸
選擇靜下來做10個深呼吸，特別是當遭遇緊張事情時，1​0個深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰見不愉快的​人或事，則選擇運用想像力讓所有的情境變得輕鬆，例如想​像那個令自己不愉快的人可笑的景況，或是假想自己對著他​嘮嘮叨叨、破口大罵等等，一下子心情就變得輕鬆起來。

5.打電話給朋友
如果心情不好，又只有1分鐘的時間紓解，選擇拿起話筒與​朋友聊天，抒發心中的情緒。